Comment réussir son premier triathlon?: Manuel complet pour débuter en triathlon et apprendre les techniques et tactiques de crawl, vélo route, course à pied, et préparer son matériel par Luc Terreneuve

Comment réussir son premier triathlon?: Manuel complet pour débuter en triathlon et apprendre les techniques et tactiques de crawl, vélo route, course à pied, et préparer son matériel

Titre de livre: Comment réussir son premier triathlon?: Manuel complet pour débuter en triathlon et apprendre les techniques et tactiques de crawl, vélo route, course à pied, et préparer son matériel

Auteur: Luc Terreneuve


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Luc Terreneuve avec Comment réussir son premier triathlon?: Manuel complet pour débuter en triathlon et apprendre les techniques et tactiques de crawl, vélo route, course à pied, et préparer son matériel

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Faire un premier triathlon est une fierté, le réussir est un exploit! Ce guide très fouillé vous propose de vous faire prendre un raccourci dans votre pratique du triathlon en vous enseignant tous les astuces organisationnelles sur le plan matériel, la tactique et les stratégies de course, les techniques de nage, de vélo et de course à pied.
La technique s'apprend et si vous ne pouvez pas passer des heures et des heures avec un coach, vous avez l'opportunité d'apprendre toutes les techniques indispensables avec ce guide complété de nombreuses images et vidéos.

Lire ce livre va vous faire gagner un temps fou dans votre pratique du triathlon que vous soyez un triathlète débutant ou déjà expérimenté.

Découvrez dans les 28 chapitres:
1. En quoi consiste le triathlon?
2. le matériel minimal adéquat
3. Liste du matériel à préparer avec explications
4. Comment choisir sa combinaison?
5. Comment choisir son vélo ?
6. Comment choisir ses chaussures de course à pied?
7. Liste du matériel pour le triathlon pour le jour J
8. Comment préparer votre itinéraire et votre parcours pour décupler vos chances.
9. Toutes les choses à faire avant la course
10. Comment vous équipez-vous de façon optimale
11. Comment vous positionnez-vous au mieux sur la ligne de départ
12. Techniques pour nager vite et longtemps
13. Bien respirer en natation
14. Comment nager vite?
15. Comment nager droit ?
16. Comment minimiser la distance à parcourir en natation?
17. Optimiser la transition natation vélo
18. Techniques pour rouler vite et longtemps en vélo?
19. Tactiques de course en vélo
20. Optimiser la transition vélo course à pied
21. Techniques pour courir vite et longtemps en course à pied
22. Récupérer après le triathlon
23. Les 10 choses à faire après le triathlon
24. Plan d'entraînement annuel à la natation
25. Plan d'entraînement annuel à la course en vélo
26. Plan d'entraînement annuel à la course à pied
27. Comment rester motivé?
28. Bilan et perspectives